Môžu kvalitnejšie obliečky zlepšiť váš spánok?

Zlý spánok je niečo, s čím máme pravdepodobne všetci skúsenosti. Či už nemôžete večer zaspať, alebo sa v noci často budíte a zdajú sa vám nepríjemné sny, nedostatočná kvalita spánku negatívne ovplyvňuje vaše fyzické aj psychické zdravie.

Čo spôsobuje nekvalitný spánok?

Dôvodov prečo sa nám dobre nespí, môže byť mnoho. Od stresu, starostí, cez zlý matrac až po vplyv rôznych ochorení. Zlý spánok môže byť spôsobený aj príliš vysokou alebo naopak nízkou teplotou v miestnosti a dokonca aj používaním moderných technológií. Dôležitým prvkom skladačky sú však tiež vhodné obliečky, ktoré rozhodujú o tom, či sa počas noci budete v posteli cítiť dobre, alebo nie.

Počas spánku je dôležité maximálne pohodlie

Pohodlná posteľ má priamy vplyv na kvalitu vášho spánku. Spíme lepšie, keď sa cítime pohodlne, čo znamená mať nielen matrac, ktorý nám vyhovuje, ale aj kvalitnú posteľnú bielizeň. Ak máte obliečky, ktoré vás škriabu, necítite sa v nich dobre, potíte sa, nemôžete očakávať, že sa ráno zobudíte oddýchnutí a plní síl. Na obliečkach by ste preto rozhodne nemali šetriť. Vyberajte také, v ktorých sa budete cítiť pohodlne a ktoré nebudú dráždiť vašu pokožku. 100% bavlnené obliečky sú napríklad oveľa vhodnejšie na to, aby vám pomohli regulovať telesnú teplotu, než obliečky vyrobené z umelých vlákien.

Používajte obliečky v správnom ročnom období

Nejde však iba o kvalitu lôžkovín. Aj obliečky z kvalitného materiálu môžu byť nepríjemné, pokiaľ ich použijeme v nesprávnom čase. Luxusné saténové obliečky, ktoré vás dokážu skvele ochladiť počas horúcej júlovej noci, nemusia mať rovnaký efekt aj v zime, obzvlášť pokiaľ sa vo vašej spálni príliš nekúri. Naopak príjemne hrejivé obliečky z flanelu či microtopu oceníte počas chladných zimných nocí, zatiaľ čo v lete vám v nich môže byť horúco.